コスモス

おはようございます

昨日ご近所でコスモスを

頂きました

って‥急に久しぶりにどーしてん

(・Д・)コホッ

今日は試合です

低学年団体戦

がんばれー(´∀｀)/"

夕飯

写真を撮ろうとして、ご飯を

どんぶりに入れてしまったことに気づく

私がどんぶりで食べてることが

バレるやん  (;´д｀)

どんぶりの全貌が写らないように撮る

べつに誰もそんなこと気にせーへんか

あっ、そうや

父ちゃんのってことにしたらええやん

父ちゃんのです

OK(　˙-˙　)

おしまい

じゃなかった

平日の剣道の日はパパと長男帰りが遅い

ふたりは９時ごろから夕飯なので

ササッっと食べられるものに

☆焼きそば

☆ゴボウ大根白菜のお味噌汁

☆玄米ごはん

ところで

私には青のりが人よりも歯に付きやすいという特徴があります(￣^￣)クーッ

それでもこの磯の香りが大好きで

たっぷりかける

案の定たくさん歯に付く

でもそんなの関係ねぇ 

でもそんなの関係ねぇ  ♪(   ՞ਊ ՞)

でもそんなの関係ねぇ  ♪(   ՞ਊ ՞)

もうええってか

それより

青のりに含まれる栄養が素晴らしい

ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、βカロチン、ビタミンC、ビタミンE、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、鉄分、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、、、

疲労回復効果で

稽古の疲れもふっ飛びそうやん (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡

皮膚の健康維持や細胞の生まれ変わりをサポートしてくれるから、めくれた足の裏も早く良くなりそうやん (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡

歯ブラシに付いた青のりは楊枝で取ったらええやん (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡

今日から剣士は青のり多めでお願いします

おしまい

 

第13回 全日本都道府県対抗少年剣道優勝大会

日曜日

家族で観戦に行く予定でしたが、

母ちゃんは久しぶりにビッグな発熱。。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

会議の末、

父ちゃん＆子ども3人で行くことに

一歳まで連れて‥‥(´∀｀; )スゲェ

結果は

小学生の部

1. 佐賀
2. 大阪A
3. 鹿児島、大分

おめでとうございます！！🎖

母ちゃん自分のカラダをいたわります

梨、バナナ、小松菜のスムージー

（横の草は豆苗栽培中）

アブラナ科である小松菜にはイソチオシアネートという栄養素が含まれていて

そのイソチアナンチャラは生で摂ると優れた殺菌作用が期待できるらしい

おかげさまで元気になりました♪( ´θ｀)

ひとつお知らせがありまして、

そのイソチアナンチャラは

硫黄化合物の一種のためオナラが出やすく

なってしまうそうです( ；∀；)

大切な用事があるときは控えた方が

良いかもしれませんね

どんな用事や٩( ᐛ )و

おしまい

剣士のおやつ

それは

冷凍バナナ

スライスして冷凍するだけ

せっせと作っても一瞬でなくなる

のはなぜʕʘ‿ʘʔ

‥‥どんだけ食べるんだよ

‥‥買うの重たいんやけど

でもお菓子ばっかりよりはカラダに良いか‥‥

ほんならすきなだけ

食べなはれ〜(￣Д￣)ﾉ

バナナに含まれる複数の糖質は、吸収に時間差が出るから、効率的に持続してエネルギーを得ることができるらしい。

もうひとつ注目は、トリプトファンというセロトニンの元になるアミノ酸。セロトニンは脳が活発に動かし集中力を高める。

ほうほう。

ってことは、

🍌剣道の試合前にピッタリやないか〜い(=´∀｀)人(´∀｀=)♪♬

おしまい

夕飯

昨日は

☆三色丼（玄米ごはん）

☆豆腐スープ

でした

朝ごはんも同じ(^^;;

三色丼の緑はキュウリが簡単

キュウリの味付けは天日塩だけで

めっちゃ美味しい(ﾟ∀ﾟ)

わが家では一年前から

食塩をやめて天日塩

天日塩で摂れるミネラルのひとつ

マグネシウムは骨の成長や

筋肉の収縮に関わる栄養素

食塩（塩化ナトリウム）に比べると高価だけど、じゃんじゃん使うものでもないから大きな出費にはならないんじゃなかな

未来のアスリートのために‼︎

父ちゃんの健康にもね

ちなみに玄米もマグネシウムが豊富デス

少年剣士たちよ大きくなーれ♡

おしまい

はじめまして

関西在住

剣道一家

男の子3人の母ちゃんです(*'ω'*)

よろしくお願いしまーす